THE알록달록하게

우리나라에서 흔한 5대암 증상과 예방법안녕하세요 리우나라입니다.제가 이번주에 건강검진을 하는데요, 사실 나이가 한살 한살 더 먹어갈 수록 검진결과가 무서워지더라구요. 혹시 어디 아픈건 아닐까, 나도 모르게 병이 있는건 아닐까.. 건강염려증 처럼 찾아오는 두려움 ㅠㅠ 그래서 오늘은 건강관련 포스팅을 가지고 왔습니다. 2015년 통계기준으로 보면 한국인 남자 암발병률 1위는 위암, 2위 폐암, 3위 간암, 4위 대장암으로 나오네요. 한국인 여자의 경우 1위 유방암, 2위 갑상샘암, 3위 위암, 4위 대장암입니다. 위 수치로 보아 위, 대장, 간의 경우 남녀 막론하고 상위권에 속하는데요. 5대암에 속하는 간암, 폐암, 위암, 대장암, 유방암의 증상과 원인, 예방법에 대해 알아보도록 할게요. [자료: 보건복지가..

호흡기, 기관지, 피로회복에 좋은 오과차 만드는 법 안녕하세요 요즘같이 여름으로 넘어가는 환절기엔 감기도 자주 걸리고, 비염이나 천식등 호흡기 계통의 질병으로 고생하는 분드이 많다고 해요. 저희 가족 또한 코쪽이 약해 코감기나 비염에 자주 걸리곤 했었어요! 그래서 오늘은 기관지, 천식에 좋은 오과차에 대해 포스팅하려고 합니다. 오과차(五果茶)란?밤, 대추, 은행, 호두, 모과 또는 생강, 인삼, 계피 등 그 계절에 나는 과실류나 집에 있는 다섯 가지 과실을 푹 달인 물에 꿀이나 설탕을 타서 마시는 우리나라 전통의 약용차 몸이 허하여 감기에 자주 걸리고 기침이 잦을 때 꿀을 타서 마시면 좋다고 합니다. 오과차는 예로부터 자양강장, 피로회복, 영양보충에 효과적인 것으로 알려져 있으며 환자나 임산부의 회복을 ..

여성 유산균 추천 :: 자로우 포뮬러스 펨 도피러스 60정 후기 안녕하세요, 오늘은 제가 먹고 있는 여성유산균 자로우 포뮬러스 펨 도피러스 에 대해 포스팅 할까 합니다. 제가 지난 포스팅에서 여성에게 감기처럼 찾아오는 질염에 대해 말씀드린적 있었는데요, 저느 여성이다보니 몸이 안좋거나, 생활불규칙으로 인한 가끔 생길 때가 있더라구요. 물론 병원갔다오면 금방 낫는 가벼운 질병이지만 애초에 예방해서 생기지 않으면 더없이 좋겠죠? 병원에 가니 여성유산균을 팔고 있더라구요, 그래서 인터넷으로 어떤 유산균이 좋은가 막 검색해봤어요.그러다가 저는 친구에게 추천 받은 유산균이 자로우 포뮬러스 펨 도피러스 였어요. 다양한 유산균이 있고, 가격대도 다양했는데, 가성비 제일 좋고 안전한 유산균이라고 해서 작년에 아이허브에..

슈퍼푸드 브로콜리 효능 / 대장암 예방하는 브로콜리쥬스 만드는 법 근로자의 날에 티비를 보다가 천기누설에 브로콜리 관련 방송이 나오더라구요. 제가 즐겨먹고 있는 브로콜리가 나오니 더 반가웠답니다. 브로콜리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 미국 국립암연구소의 10대 암 예방식품으로 선정되기도 했다고 합니다. 브로콜리가 몸에 좋다는건 알고 있었지만 이렇게 까지 유명한 줄은 몰랐는데.. 얼마나 많은 영양성분이 있는지, 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 항산화 / 피부미용효과 브로콜리는 비타민 C가 풍부하게 들어있는 항산화 식품입니다. 레몬의 2배가 넘는 비타민C가 있다고 하는데요, 비타민 C의 1일 권장량은 1000mg인데, 이는 브로콜리 2-3송이를 먹으면 채울 수 있다고 합니다. 비타민C는 ..

몸에 좋은 파프리카, 색깔별 효능과 먹는 법 요즘 제가 샐러드를 자주 먹고 있어요~ 아삭하고 새콤한 샐러드에 빠졌다랄까? 여튼 먹다보니 파프리카가 그렇게 달달하고 아삭할 수가 없더라구요. 예전에 남자친구랑 유부초밥에 넣었던 것도 파프리카 였는데 그때부터 였나봐요. 파프리카 사랑 >

커피 마실 때 주의해야 할 점 5가지 직장인에게 커피는 숙명이죠? 하루 1잔의 커피는 필수가 된 것 같은데요, 저도 차를 마시려고 하지만 점심식사 후에는 꼭 커피가 땡기곤 합니다. 그러나 향도 좋고 맛좋은 커피이지만 시간과 때를 주의해서 마셔야 좋다고 합니다. 오늘은 커피 마실 때 주의해야 할 점에 대해 알아볼게요~! 1. 모닝커피는 자제하자!! 아침에 일어난 직후에는 뇌를 깨우는 호르몬인 코르티솔이 분비되는데 이때 카페인이 든 커피를 마시게 되면 각성효과가 증폭되어 몸이 과도하게 각성될 수 있다고 합니다. 평소 불안이나 긴장감을 잘 느끼는 사람은 그 증상이 악화되기도 하며 가슴 두근거림이나 두통이 나타날 수도 있습니다. 2. 빈속에 커피는 NO !! 공복상태에서 커피를 마시게 되면 커피에 든 카페인이 ..

소변으로 건강상태를 체크하자! 우리는 하루에 5~6회정도의 소변을 봅니다. 아침에 일어나서가고, 자기전에도가고!! 물을 많이 먹을때는 더 자주 보기도 하지만 평균으로 보면 말이죠. 저같은 경우 물을 많이 먹지 않아 하루 3번 간적도 있는데 지금은 매일매일 작두콩차를 마시다보니 자주가는 편입니다. 소변으로 건강상태를 확인 할 수 있다는거 알고 계셨나요? 가끔 소변색이 다르거나 냄새가 다를경우가 있는데요, 이것이 바로 건강에 이상이 있다는 증거입니다. 소변으로 건강상태를 체크하러 가보실까요? 1. 양이나 횟수가 유난히 특이한 소변 소변의 양이 지나치게 많거나 적으면 신장의 문제라고 합니다. 물을 많이 마시지도 않았는데 하루 3L이상의 고변을 본다면 '요붕증'을 의심해야 한다고 합니다. 하루 7회 이상 소변을..

슈퍼푸드 병아리콩 어떤 효능,영양성분이 있을까? 오늘은 슈퍼푸드로 유명한 병아리콩에 대해 알려드릴게요. 제가 오늘 다녀온 샐러드가게에서도 병아리콩이 나왔는데, 만수르 부인 모나빈켈리도 먹는다는 병아리콩!! 어떤효능이 있는지 자세히 알아볼까요? 병아리콩이란? 콩과의 식물로 모양이 병아리 머리와 같아 병아리콩 또는 칙피(Chickpea)라고도 부르는 이집트콩은 땅콩이나 밤과 같은 고소한 맛이 나는 것이 특징이며, 렌틸콩과 함께 세계적인 슈퍼푸드로 알려지면서 수입량이 증가하고 있다. 병아리콩의 효능 및 영양 비타민B비타민B는 탄수화물 및 에너지 대사와 강한 해독작용으로 간에 지방이 축적되는 것을 예방. 만성피로 예방 &피로회복에 좋음. 비타민 E 신진대사를 활발하게 해 젊음을 유지하는데 효과적 칼슘, 마그네슘..

비염에 좋은 작두콩차 효능과 부작용 이전에 올려드린 비염에 좋은 차 2탄으로 제가 먹고 있는 작두콩차에 대해 포스팅하려고 합니다. 일단, 작두콩이 무엇인지 어떤 효능이 있는지부터 보고 가실게요! ◆ 작두콩이란? 열대아시아, 아프리카, 인도열대지반 등을 원산으로 둔 콩과의 덩굴성 한해살이 풀로 식용 및 약용으로 재배되고, 콩깍지의 생김새가 작두와 닮았다하여 작두콩이라 하며, 도두(刀豆)라고 합니다. ◆ 작두콩의 효능은? 1. 비타민A와 비타민C 다량함유- 면역기능을 강화시켜주는 비타민A와 C가 풍부하게 함유되어 있어 야맹증 예방, 시력 개선, 면역력강화, 피로해소에 좋다고 합니다. 2. 변비에 좋음- 작두콩에는 식이섬유가 많이 들어있어 장운동을 활발하게 해줘 변비 개선에 효과가 있다고 합니다. 3. 다이어..

환절기 반복되는 악몽, 비염에 좋은 차 제가 비염이 있는데 일교차가 심한 요즘 미세먼지와 황사때문에 비염이 더 심해졌어요 ㅠ 그래서 하루한번 스프레이 안뿌리면 잠을 못자요.. 지르텍도 안듣더라구요~ 근데 또 약에 의좀하면 더 안좋아지기 때문에 요즘엔 추천받은 작두콩차를 마시곤 한답니다. 몸에 수분도 더해지고 비염도 나아지는 느낌이라 좋아요. 그래서 말나온김에 비염에 좋은 차에 대해 알려드릴게요. 요즘과 같은 환절기에 코감기가 많이 걸리는데, 맑은 콧물 증세가 2주이상 지속되면 감기가 아닌 알레르기성 비염을 의심해봐야 합니다. 알레르기 비염은 코점막에 알레르기를 유발하는 물질이 접촉했을 때 과민반응으로 인해 재채기, 맑은 콧물, 코막힘 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다. 알레르기 비염, 아토피 피부염과 ..